Nurture

The difference between comfort and nurture is this: if you have a plant that is sick because you keep it in a dark closet, and you say soothing words to it, that is comfort. If you take out of the closet and put in the sun, give it something to drink, and then talk to it, that is nurture.
Text in Myths and stories of the wild woman archetype. 

Power . Strength . Energy

Once, a famous dancer improvised a few instinctive movements. These movements however were extremely sophisticated, thanks to their virtuosity, and as a result, stunning. This body language was by no means ballet, but had undeniably been inspired by dance.

The breathtaking beauty of this technique moved those who witnessed its expressive nature. They asked the dancer to teach them his art. He did so. In the beginning the method had no name. It was something spontaneous which came from within, and which was echoed only in the hearts of those who had been born with the good fortune of having a more refined sensitivity.

The years went by, and the great dancer managed to impart a large part of his knowledge. Until one day, a long time afterward, the Master passed to the invisible plains. His art on the other hand did not die. The most loyal disciples preserved it intact and assumed the mission of passing it on. The pupils of this new generation understood the importance of also becoming instructors and not to modify or alter any of the teachings of the ingenious first mentor.

At some point in history this art gained the name integrity, integration, union: in Sanskrit: Yôga! Its founder joined the ranks of mythology with the name Shiva and with the title Natarája, king of the dancers. These facts occurred more than five thousand years ago in the northwest of India, in the Indus valley, which was inhabited by the Dravidian people. And so, let us study the origins of Yôga of this period and find its original proposal so that we can identify authentic teaching and distinguish it from others, which were either compromised due to consumerism or to the inference of incompatible foreign forms. Just as Yôga this admirable people also developed Tantra and Sámkhya. Their civilisation, one of the most advanced in ancient history, was lost and buried for thousands of years, until the end of the nineteenth century when archaeologists found evidence of their existence and started to excavate two important archaeological sites where they discovered the cities of Harappa and Mohenjo-Daro respectively.

After this discovery, there were even more. Today there are thousands of sites distributed over an area larger than Egypt and Mesopotamia. They were impressed with what they found. Cities with planned urban areas. Instead of tortuous alleys they found avenues up to forty-six feet wide, cutting through the city in the directions north south and east west. Between them pedestrian streets, upon which ox carts did not pass. On these streets the houses of the middle class had two floors, atriums, indoor sanitation and running water! Don’t forget that we are talking of a civilisation that flourished three thousand years before Christ. It goes on. Streetlights, and covered sewers, children’s toys of which there were cars whose wheels turned, jointed cows heads and dolls with hair implants, there were also imposing barns which had an ingenious ventilation system and elevated platforms to facilitate the loading and unloading of carts.

karma

Procura durante um dia apenas tornar belo tudo o que está à tua volta e do qual tens possibilidade de interferir!
Entre a dualidade das escolhas e das consequências: para as escolhas – ações – deseja o valor estético de tudo à tua volta, planta como um artista e abraça tudo o que é belo, e para as consequências – reações – cultiva a pureza no coração, a genialidade nos pensamentos, o bom trato e carinho com o teu corpo, a doçura nas palavras e a elegância com os outros e o Mundo.
… depois é só embalar-te e usufruir dos resultados dessas escolhas ⚡

5 Coisas que você nâo sabe sobre o abacate e como conservá-lo fresco por mais tempo

O abacate é muito mais do que uma fruta deliciosa.

Ele deve ser consumido regularmente, a fim de que possamos garantir a saúde do nosso corpo.

Há várias formas de acrescentá-lo na dieta: você pode fazer uma salada, uma vitamina, no preparo de pães e em sobremesas naturais.

Além de ser rico em antioxidantes, o abacate também contém:

– Potássio:

Cerca de dois abacates e meio fornecem a quantidade diária recomendada de potássio por dia, que chega a ser algo em torno de 4.700 miligramas (mg).

O potássio é um mineral e um eletrólito que desempenha um papel importante na função cardíaca, na saúde do esqueleto, na digestão e na função muscular.

Ele é essencial para o funcionamento adequado de todas as células, tecidos e órgãos.

É importante ressaltar que consumir alimentos ricos em potássio ajuda a compensar os efeitos hipertensivos do sódio.

Isso é bom porque o desequilíbrio de sódio-potássio pode nos causar pressão alta e contribuir para problemas no coração.

– Magnésio:

Um abacate médio contém cerca de 40 mg de magnésio, o que representa cerca de 10% da quantidade diária recomendada.

O magnésio é um mineral usado por todos os órgãos do corpo, especialmente o coração, os músculos e os rins.

Se você sofre de fadiga inexplicável ou fraqueza, ritmos cardíacos anormais, ou mesmo espasmos musculares e contrações musculares nos olhos, pode ser resultado do baixo nível de magnésio.

– Vitaminas C e E:

As vitaminas C e E são ricas em antioxidantes.

Se separadas já são maravilhosas, imagina só quando aparecem juntas, como é no caso do abacate.

Os abacates são um dos poucos alimentos que contêm níveis significativos de ambas as vitaminas.

A combinação pode ajudar a diminuir o acúmulo de placa, prevenir ataques cardíacos ou derrame.

– Fibra:

O abacate é rico em fibras.

Para quem não sabe, a fibra desempenha um papel importante na saúde digestiva, do coração e da pele.

Além disso, pode controlar o açúcar no sangue, o nosso peso e muito mais.

De acordo com a pesquisa publicada no Nutrition Journal , comer apenas metade de um abacate fresco no almoço pode ser o suficiente para nos saciar, se tivermos acima do peso.

Isso é ótimo, pois ajuda a evitar lanches desnecessários e hipercalóricos.

Os voluntários que participaram da pesquisa comeram abacate no almoço.

Segundo eles, três horas depois, perceberam que estavam com menos fome, numa porcentagem de 40%

O estudo também descobriu que o abacate parece útil para regular os níveis de açúcar no sangue.

– Baixo risco de contaminação química:

O abacates é considerado uma das culturas agrícolas mais seguras em termos de aplicação de pesticidas, e isso ocorre principalmente porque sua pele grossa protege a polpa dos venenos.

Portanto, não há necessidade real de gastar dinheiro extra com abacates orgânicos.

Para manter a fruta fresquinha, é bom saber como ela funciona.

Já notou que a polpa fica marrom depois de um certo tempo que é cortada?

Pois então, isso acontece porque o abacate tem uma enzima que oxida quando é exposta ao ar.

Para atrasar essa oxidação, nós temos um conselho: se precisa usar apenas meio abacate, use a parte que não tem caroço.

A outra, com o caroço, você deve guardar num recipiente hermético na geladeira.

Além disso, evite a oxidação adicionando uma fina camada de azeite ao topo da metade do abacate, usando uma escova de pastelaria.

O suco de limão também ajuda a inibir a oxidação.

Esfregue um pouco em uma metade de abacate ou.

Ele absorverá o sabor do limão, isso pode ser gostoso ou não, depende do prato que deseja fazer.

Também há opção de colocar um punhado de grandes pedaços de cebola no fundo do recipiente.

Depois é só colocar o abacate dentro do recipiente, com a polpa voltada para cima.

Se fizer guacamole, coloque alguns pedaços de cebola e remova quando for a hora de servir.

 

Spicy it up

In the world we live in today, immersed in the industrialized spices filled with poison, it is such a privilege to use the power of nature. I am passionate about spices and herbs. They are all made part of my cooking. It’s the redemption to our roots, to what its natural and integral. Rosemary stimulates memory, improves blood circulation, strengthens immunity, rich in antioxidants and with anti-inflammatory action. Ginger excellent thermogenic, acting directly on the optimization of metabolism, thus increasing caloric expenditure. It stimulates immunity, as well as offering vitamins and minerals.  Basil promotes the action of Insulin andgood for memory. It’s a magnesium source, improves blood flow and prevents the formation of atherosclerosis by LDL glycation.  Mint prevents and protects against verminous and helps in the proper functioning of digestive processes.  Coriander is one of the only agents of nature with a chelating capacity for heavy metals, that is, capable of detoxifying our body of heavy metals such as Lead and Mercury. Its antimicrobial, antioxidant and antidiabetic action. Thyme has analgesic power and helps in the improvement of the intestinal function. Powerful antiseptic, acting against microbes that cause infections in general and mainly skin.
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