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Sonia Ferreira • Human Empowering

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Sonia Ferreira • Human Empowering

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#serendipity

♡ . . #amor #poder #liberdade #vitalidade #vida

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Sobre templos sagrados. Sobre o nosso corpo. O co

Sobre templos sagrados.
Sobre o nosso corpo.
O corpo?! O corpo é uma festa 🔥
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"A Igreja diz: o corpo é uma culpa.
A Ciência diz: o corpo é uma máquina.
A publicidade diz: o corpo é um negócio.
E o corpo diz: eu sou uma festa."
Eduardo Galeano
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Retrato registado pela brilhante @catia_alpedrinha_caetano
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#autoconhecimento #amor #poder #liberdade #potencial #proposito #inspiracao #sabedoria #life #nature #gopractice #loveyourbody #focus #mindfulness #meditation #personaldeveloper #personaltrainner #mentor #lifeconsultant

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About everything 💙 #allineed Everything we need

About everything 💙 #allineed
Everything we need is around us and it's for free...
the energy of the sun, the energy of the ocean and inner energy leverage in each transformative practice.
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'Take care of your body.
It's the only place you have to live.'
Jim Rohn
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#power #leverage #force #sadhana #energy #nature #ocean #sun #oceanlife #prana #focus #meditation

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Sobre viver infinitamente ∞ Para quem se sabe f

Sobre viver infinitamente ∞

Para quem se sabe finito,
Somos demasiadamente pouco ferozes.

Aliança com a vida, tão bom 🖤🖤
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#autoconhecimento #potencial #proposito #inspiracao #sabedoria #purposedriven #inspire #wisdom #humanempowerment #makeyourlifesexy #makeyourselfsexy #consciousness #bodyawareness #discipline #determination #attitude #life #nature #loveyourbody #focus #mindfulness #meditation

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#freedom Nothing beats the cosy freedom of a home

#freedom

Nothing beats the cosy freedom of a home practice. That’s itself a go-to reason to keep up with the discipline, sticking with your routine.

PM if you want to know 'Why's?' and 'How's?' ⚡

#onlineclasses #discipline #routine
#goodvibes #energy #power

♡ . . #amor #poder #liberdade #vitalidade #vida

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Prender? Nem o cabelo consigo prender 🦋 . . Eu

Prender? Nem o cabelo consigo prender 🦋
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Eu sou um poema desenhado pela vida!
Tenho em mim traços do ar...
Sou capaz de suspirar as brisas do mar
Tenho rimas que às vezes confundem
Mas carrego a certeza de inspirar.
Rose Kareemi Ponce
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#mulheresquecorremcomoslobos

#EuNãoDeixoPassar Entidades, coletivos e persona

#EuNãoDeixoPassar

Entidades, coletivos e personalidades se uniram, mais uma vez, nesta causa tão importante e urgente: o combate a violência contra mulheres e meninas! Por isso, hoje, estamos aqui para te lembrar que apesar de isolada, você não está só! E ainda, de que o isolamento não pode ser, nunca, uma justificativa para que a violência aconteça!
Esta é uma campanha para que qualquer tipo de violência: física ou psicológica contra a mulher seja denunciada!
Obrigada pelo convite @amandapassavante, @emanuellebonfim e @derosejardins
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🤚 Não podemos mais aceitar que uma mulher seja morta a cada duas horas. Esta era a estatística antes do isolamento, mas esse número cresceu no mínimo 50%, segundo informações recentes. Pedimos um basta aos índices vergonhosos da violência contra a mulher.
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🧡 Acompanhe esta campanha no Instagram @eunaodeixopassar e entenda como você pode sair dessa situação, ajudar uma amiga, uma vizinha. Precisamos de você!
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📞 Para denunciar ou pedir informações, Ligue 180. A Central de Atendimento à Mulher é um serviço de utilidade pública gratuito e confidencial (preserva o anonimato). Espalhe essa informação!

#EuNãoDeixoPassar
EU APOIO esta mudança!

Parabéns: @wowmulher @planodemeninaoficial @mulheres_av_brasil @institutoavon @grupomulheresdobrasil pelo envolvimento na causa!

#derosemethod #derosejardins

Sobre os elementos de que são feitos os nossos ca

Sobre os elementos de que são feitos os nossos caminhos.
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'Navegar é preciso,
Viver não é preciso.'
Fernando Pessoa
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Melhor do que pontos de chegada, são os caminhos que escolhemos para lá chegar. Ainda melhor são os elementos do caminho que escolhemos para navegar.
(A) mar 💙
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#altaperformance #mindtraining #bodytraining #yoga #flexibilidade #poder #lifestyle #meditacao #mindfulness #energia #ericeira #ericeiralovers #praiasaojuliao
📸 @sergioliveiraofficial

Sobre auto-suficiência 🌱 Ou melhor, sobre amor

Sobre auto-suficiência 🌱
Ou melhor, sobre amor 💚
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Ser auto-suficiente é uma forma de amor próprio. Ensinar ferramentas que tornam o outro auto-suficiente, seja fisicamente, mentalmente ou emocionalmente, é uma forma de amar.
Vira-te sozinho, porra!
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“Qualquer ajuda desnecessária é um obstáculo na aprendizagem.” Maria Montessori
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#autosuficiencia #autonomia #independencia #liberdade #poder #amor

Sobre usar bem os sentidos. Sobre escutar com o co

Sobre usar bem os sentidos.
Sobre escutar com o coração e extravasar pela pele porque não cabe tudo cá dentro 💚
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"Quando começas a usar sentidos que negligenciaste, a tua recompensa é ver o mundo com olhos inteiramente novos.” #BarbaraSher
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#sentidos #poder #amor #prosperidade #abundancia #natureza #empoderamento #liberdade

#16anos #derosemethod Para comemorar os meus 16 an

#16anos #derosemethod
Para comemorar os meus 16 anos adolescentes...
com um texto sobre do que mais tenho levado da vida.... coreografando-a 🦋
#saveyourexistence

As sequências coreográficas constituem uma das principais características do DeROSE Method. Trata-se do resgate de uma técnica primitiva, a passagem de técnica em técnica, sem repetição, lembrando-nos uma dança.

Não nos limitamos a conquistar a técnica, mas a forma como a improvisamos, como a elaboramos, explorando formas, possibilidades e sobretudo intuindo para que se torne genuíno. Isto tudo na coreografia, e na vida.
Quando nos questionam sobre as nossas conquistas, em forma de relato de curriculum vitae ao contexto imediato, podemos enumerar tudo.
Mas como objectivar 'como' o fizemos para chegar até lá? Como crescemos para conquistar aquilo? Como fizemos a transição de uma profissão para outra? Como nos adaptamos quando mudamos de país? Como transmutamos uma relação e a sublimamos? Isso não vem no estado civil.

As passagens da vida, são silenciosas, não se registam de nenhuma forma que não seja intimamente no nosso ser. Porém, são elas que tornam a vida incrível. São essas mesmas passagens, perigosas, arriscadas, e onde nos perdemos, que tornam a vida magica.

Olhar e cuidar da nossa movimentação torna-se tão urgente quanto saber saborear o caminho sem pressa precoce da meta.

Da próxima vez que tiveres à tua frente alguém fenomenal não questiones o que ela faz. Deslumbra-te com o ser que tens à frente, desnuda-o na descoberta da sua alquimia para se ter transformado naquilo que é.

Sobre A M O R 🌺🌻 . . Amor significa liberdad

Sobre A M O R 🌺🌻
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Amor significa liberdade.
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Estas duas belezas crescem juntas perto de minha casa. Crescem juntas mas cada uma com o seu esplendor. Crescem juntas e juntas realçam a beleza da outra. São a pura expressão da força da natureza. São a pura manifestação do amor.

É assim nas flores. É assim nos humanos:
Dar liberdade para o outro ser o que é, isso é amor.
Dar liberdade para o outro se transbordar, isso é amor.
Dar-se à liberdade de ser-se apenas, perante o outro, sem o anular, isso é amor.

#amor #liberdade

Sobre L I B E R D A D E 💚 . . "A verdadeira lib

Sobre L I B E R D A D E 💚
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"A verdadeira liberdade é aquela que nos liberta do medo.
O desapego com base no medo é apenas um pretexto para o afastamento, até que dele não reste sequer o amor. Não caia na ilusão de que Liberdade é fazer o que se quer. Na busca dessa suposta liberdade, dela encontrará apenas a sua aparência, escondendo um universo de medos dos quais jamais se libertará.

O desapego não deverá ser um fim em si, mas um meio para a liberdade. Deverá servir o amor para que amemos sempre mais e nunca menos, pois se Amamos até ao limite do nosso desapego é para além dele que expandiremos a nossa capacidade de amar.

Será na procura da profundidade e intimidade do amor que encontraremos a liberdade, pois se a verdadeira liberdade é aquela que nos liberta dos nossos medos, só um coração desapegado consegue amar ao ponto de os dissolver.”
@pedromar
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#liberdade #amor

Sobre usar menos apoios ⚡ Bonito é o minimalism

Sobre usar menos apoios ⚡
Bonito é o minimalismo existencial, cru e genuíno.
* Começar onde se está.
* Usar o que se tem.
* Fazer o que se pode.

#autosuficiencia
#cenasquesabemmesmobem

Sobre carregarmos o que nos torna leve 💙 A esc

Sobre carregarmos o que nos torna leve 💙

A escola @derose.method.cascais Método DeRose Cascais, para não nos desabituar das suas atividades ‘fora da caixa’ radicais, deixaram-nos mais um desafio.
O desafio era leva-nos a reflectir sobre a importância que os objectos tem na nossa vida. Entre o valor sentimental e o utilitário, teríamos que reunir 10 deles.

Escolhi o telemóvel, o mate, dois dos meus livros de cabeceira, o bloquinho de notas, um herói que me inspira, uma roupa que eu viveria nela para sempre… A minha aliança de compromisso comigo: um anel de formato de coração que raramente saí do dedo, e a medalha do ÔM que sempre descansa e balança ao meu peito.

São apenas coisas materiais, mas o que elas representam é imensurável.

O facto de nos últimos 15 anos ter mudado de país 2 vezes e de casa 17, tudo me parece possível. É insano pensar as vezes que tive que escolher só mesmo o que precisava e recomeçar. Sim! Escolher só mesmo o que precisava para poder recomeçar.
Agarramo-nos a um passado e a um destino inventado. Perseguimos coisas, títulos, reconhecimentos…. são a nossa Atlântida para o ego.

Buscamos alívios na nossa insana busca de grandiosidade, mas elegante é viver com leveza. Escolher só mesmo o que precisamos parece-me um bom caminho para viver com mais significado, com mais amor, gratidão e paixão.
A sensorialidade é do melhor que temos, da nossa intimidade, que deveremos carregar, para nos tornarmos livres e poder viver com intensidade.

Sobre saber plantar-se 🌱 . . “Minha avó uma

Sobre saber plantar-se 🌱
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“Minha avó uma vez me deu uma dica:

Em tempos difíceis, você avança em pequenos passos.

Faça o que você tem que fazer, mas pouco a pouco.

Não pense no futuro, nem no que pode acontecer amanhã.

Lave os pratos.

Retire o pó.

Escreva uma carta.

Faça uma sopa.

Você vê?

Você está avançando passo a passo.

Dê um passo e pare.

Descanse um pouco.

Elogie-se.

Dê outro passo.

Depois outro.

Você não notará, mas seus passos crescerão cada vez mais.

E chegará o tempo em que você poderá pensar no futuro sem chorar."
Elena Mikhalkova, "A Sala das Chaves Antigas"
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#humanempowerment #evolucao #poder #amor #liberdade #felicidade #vitalidade #vida #autocuidado #autosuficiencia #resiliencia #gestaoemocional

Ainda sobre abundância... 🌱 É como olhar par

Ainda sobre abundância... 🌱

É como olhar para cima e só ver 'o vazio do espaço'?
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"O universo é uma esfera infinita, cujo centro está em toda parte e a circunferência não se acha em parte alguma "
Blaise Pascal
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#abundancia #vitalidade #vida #chakrasana
#matematicosloucosporfilosofia
#filosofosloucospelavida

#abundancia Sobre o que é essencial. 🌱 A pala

#abundancia
Sobre o que é essencial.
🌱

A palavra ‘abundância’ enche-me o coração. Ela sereniza o meu gosto natural pela megalomania. Da-lhe aquele sabor doce da plena satisfação de ter tudo o que preciso e que nada me faz falta.

Mas, e a falta que tudo nos faz?
Só a força da gratidão pode-nos salvar. O poder genuíno de sentir um coração cheio de tudo e não a lamentação de uma mão cheia de nada.
De repente torna-se essencial valorizar o que temos de essencial na vida. De repente torna-se vital evoluir sem precisar de lutar e não resistir à constante desestruturação. De repente o óbvio premia o essencial, como, obviamente, o ar que precisamos de respirar. O oxigénio sempre foi óbvio mas a arte de respirar tornou-se essencial.

Cada um tem os seus essenciais, e isso não tem humildade a menos, nem megalomania a mais. São os nossos essenciais, e a palavra ‘nosso’ já diz tudo: indiscutível, inquestionável e imensurável.

E de repente são de essenciais que vivemos:
– Quem temos do nosso lado e como vamos lidar com a constante manifestaçāo do que somos?
– O que temos dentro do frigorífico e o que faremos com aquilo para jantar?

E de repente os essenciais manifestam-se abundantemente.
E de repente é o essencial que faz a vida valer a pena.
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#emdesconstrucao

Sobre plantar 🌱

Se plante. Depois brote-se 💚
[Isto não é metafórico. Tudo em nós é assim.]
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#humanempowerment
#makeyourlifesexy
#makeyourselfsexy
#stayathome #divein

About U N I O N⚡️ . . “Beauty is in the pet

About U N I O N⚡️
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“Beauty is in the petals of the flower, it is in the warm breath of the sands, it is in the bird which flies and sings, it is in the wind that talks with me in the meditation of sundown.
Beauty is in the living stone, it is in the Sylphides of the incense I inhale, it is in the sweet and suppliant look of the dog that understands me more than I understand him.
If beauty inhabits everything that exists, why not inhabit it as well in the proposition of our sublime Union?” @professorderose

#union #beauty
#atitude #love #freedom #power #purpose #counsciousness #potential #inspiration #inspire
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📸 @habiepics

Sobre tudo aquilo que não nos detém⚡ Quando e

Sobre tudo aquilo que não nos detém⚡

Quando estamos com vitalidade tudo fica mais fácil! Nesses momentos sentimo-nos capazes de realizar qualquer coisa. Somos mais forte que qualquer obstáculo…

Não temos controlo sobre absolutamente nada, nem dos obstáculos, nem dos prazeres, mas sobre a nossa vitalidade somos plenamente responsáveis.

Vamos trabalhar genuinamente sobre aquilo do qual temos responsabilidade, sobre auto-superação de tudo o que ignoramos e desconhecemos. Vamos aprimorar tudo o que não temos necessidade de reprimir.

#poder #vitalidade #poder #vida #energia #amor #evolucao #derosepower #derosemethod #aprimoramentopessoal
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📸 @sergioliveiraofficial

#aceitação 🌱 E, finalmente, vamos percebendo

#aceitação 🌱

E, finalmente, vamos percebendo a gigante diferença entre ficar parado e não fazer nada!

Ficar parado obriga-nos, inevitavelmente, a olhar para dentro e isso é fazer tanto tanto tanto. Os encontros com as nossas sombras, pequenez, mediocridade, desgastam imenso.

Só para depois relembrar, nesses instantes, que o universo é feito de buracos negros, de muita escuridão, mas também é berço de vida, de preliminares cósmicos que geraram as flores e o sol, é feito de fogo das estrelas e do poder da lua que inspira poetas e amantes.

#atitude #poder #fogo #amor #vida

Sobre azul céu e sobre verde clarinho . . Lá for

Sobre azul céu e sobre verde clarinho
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Lá fora cheira a Natureza 💚
Lá fora lembra a Primavera 🌱
Ela sempre vem timidamente vestida de azul céu e verde clarinho. Não tarda está a pôr umas mini saias todas malucas pintadas de cor. Dêem-lhe mais uns dias...
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#alegria

LOVE will save us all 💙 . . “To be without so

LOVE will save us all 💙
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. “To be without some of the things you want is an indispensable part of happiness.”
Bertrand Russel
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#mindfulness #bepresent #life #love #happiness #selfsufficient #resilience #serendipity

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#home

#inspiration

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