ola, eu sou a sonia.

Nasci no Porto em 1975, pelo amor da Otilia e do Adriano.
Tive uma infância perto da natureza, dos montes, da floresta e do mar. As grandes decisões da minha vida foram sempre pautadas pela voz da minha intuição e do meu coração.
Tenho várias vidas nesta vida, o meu coraçao é cheio de casas e as melhores memórias são a dançar e no mar.
Tenho medos, sou muito corajosa e acredito em sinais.
Sempre estudei muito, e sempre fui fascinada por conhecimento.
Em 2003 fiz a primeira pratica do DeRose Method. Encantei-me e intriguei-me pelo desafio fisico-mental. À filosofia pratica e comportamental comunicada com a filosofia teórica, associei ao meu fascínio pela matemática, pela física quântica e pelo cosmos. Formei-me professora em 2004.
Creio mesmo que em cada um de nós resumimos a potência do  universo.
Não me defino nem por profissões, nem por hobbies, nem habilidades. Sou muito boa em criar um sentido de união e trazer soluções criativas e leveza para a vida. Esse é o meu dom.
com amor, sempre.
… esta sou eu. Ou melhor, uma parte de mim.

DESCOBRE O TEU POTENCIAL

Acompanho-TE na jornada a uma melhor claridade mental e estabilidade emocional, esculpindo um corpo forte e alinhando a relação COM o TEU proposito, ATRAVES DE HABITOS, MINDSET, INTELIGÊNCIA CORPORAL E MOVIMENTO.

  • Pessoa fantástica, serena, tranquila. Um sorriso contagiante e uma presença que nos faz sentir maravilhosamente bem..

    Adriana Ferreira

    Sónia ia a fantastic instructor and personall developer. She has the unique mix of insight, sweetness and hardiness that has you overcoming while having fun and learning what you did... read more

    Antonio Borges

    Encantei com a Sónia desde quando a conheci, pois a Sónia é uma alma encantadora , tem um sorriso rasgado e contagiante, e ao mesmo tempo um jeito doce... read more

    Fernanda Veloso

    I am training with Sonia 2 times a week the rose method. This is great way to become a better version of your self. Sonia helps you discover and... read more

    Villa Valbom
  • Sonia is not only nice and kind but THE professional you're looking for. She knows how to teach a strong but in the same time a pleasant class with lots... read more

    Professor Gustavo Cardoso

    Sonia will change your whole outlook on life with her yoga, life philosophy and general spirit. A truly inspirational human being who is a joy to be around.

    Polly Henriques

    My review: About the Coach Sonia is a very inspiring and enthusiastic coach. Sonia's positivity and way of looking at the world with an open mind is contagious. I know... read more

    Susana Tomásio

    Iniciei meu treinamento com Sonia alguns anos atrás e só tenho que agradecer. Muito aprendizado durante esses anos, ela é maravilhosa!! Uma pessoa super amorosa, cheia de energia e muito... read more

    Gilka Rocha
  • A Sonia nos proporciona uma experiência incrível com as suas aulas. Experiente, amorosa e muito profissional. Recomendo muito!

    Gabriela Tuler

    SONIA is a wonderful human being, full of light and positive contagious energy ✨️ . I'm practicing yoga🧘‍♀️ with Sonia for some time and never did 2 equal sessions.... read more

    Ines Gard Brito

    I have had the joy of working with Sonia for a couple of weeks and she convinced me that nothing is impossible with the right attitude and guidance of someone... read more

    Iulia Mocioc

    - Peaceful and uplifting, full of joy and inspiring! That’s how I see Sonia, this beautiful soul !

    Flora Cavedon
  • A Sónia trabalha de uma forma única e tão especial. Super criativa e mulher transformadora de vidas. Desde que a Sónia cruzou no meu caminho, a sua alma e trabalho... read more

    Laura Alves

    A Sónia é uma mulher inspiradora, empática e única, amorosa e leve, sempre com um Sorriso no rosto, parece que tudo é fácil e que tá tudo bem 😍 Adoro... read more

    Helena Ruivo

    Sonia is the only Yoga teacher who moved my spirit. She is extremely knowledgeable and was able to impart her wisdom through her practise. For the first time, I... read more

    Dana Tawfieg

    A fabulous encounter with a warm and inspiring yoga teacher. It was a wonderful experience for which I thank you, dear Sonia.

    Oana Dragulinescu
  • Tenho a honra de ter a Sónia na minha vida há cerca de 1 ano e de aprender com ela todos os dias mais um bocadinho sobre o corpo e... read more

    Ana Figueira Freire

    I took a yoga class from Sonia on healthifyme. Unlike other yoga classes, in her class I felt a sense of calm and inner peace. She teaches a unique style... read more

    Lipsa Chhotray

    Depois de vários tipos de aulas de Yoga, encontrei a Sónia e percebi logo que era diferente! Sónia conjuga o básico das reflexões e contorções, com exercícios de equilíbrio... read more

    Helena Franco

    Um ser humano maravilhoso, de sorriso rasgado e contagiante, que tem o dom de partilhar ensinamentos valiosos. Trabalha com cada indivíduo o poder do corpo e da mente. Mais do... read more

    Marina Santos
  • This amazing soul developed a really beautiful work and can inspire you to be the best version of yourself

    Marisa Ribeiro

    Best person to be for us. Maravilhosa coach e yoga teacher. Love her. ❤️

    Julie Faustino

    Super Soninha! Arrasa! 😄👊👊👊👊

    Patricia Bezerra

    A Sónia é maravilhosa! Que leveza, que paciência. A Sónia é uma exímia professora de yoga, é ainda psicóloga, terapeuta, motivadora, solucionadora, entre outras. A sónia é uma profissional que... read more

    Delia Negrelli
  • Sonia delivers wonderful, mindful classes that I've had the pleasure of experiencing in both small group and corporate settings. Sonia guides a combination of breathing techniques and graceful movements or... read more

    Stewart Adcock

    A Sónia é a essência de quem vive o que partilha! Ela é de uma energia linda, profunda e leve. Excelente Ser que transborda Amor e, isso, reflete-se no... read more

    Fadinhas da Alma Catarina Pereira

    Free Soul: Conheço a Sónia há 25 anos. Tudo o que faz é por paixão. Conheço bem a sua história e como tudo começou... há 18 anos disse-me: "quero... read more

    Pedro Lima

    A energia livre, empoderada em si mesma, e amorosa da Sónia, é um convite a qualquer pessoa que queira transformar a sua vida. Aqui temos espaço para nos reencontrarmos, mais... read more

    Rafaella RW
  • Sónia is an experienced and wonderful teacher. It's always great learning from her. And she's lovely person that you'll love to meet. Highly recommend!

    Nuno Mira

SESSÕES INDIVIDUAIS

Acompanhamento personalizado respeitando objectivos e ritmo individual.

mentoria em grupo

Sessões semanais em grupo, com tertúlia filosofica.

Em todas as sessões são exploradas as habilidades fundamentais tais como respiração consciente, foco, consciência corporal, descontração, boa forma física e vitalidade – assim como habilidades interpessoais – gestão de stress, estabilidade emocional, clareza mental e programação de objetivos de vida

serindipyy é uma palava intraduzível, mas profundamente vivencialvel: encontrar algo precioso que não se estava à espera.

#serinfinity #saveyourXistence

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