Focus

How Meditation Changes the Brain

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Did you know that simply sitting and breathing mindfully can significantly change the brain? It’s true!​ Meditation Nurtures the Brain We’ve all heard that meditation leads to greater mental clarity, lower levels of stress and reduced anxiety. But how does meditation benefit the brain? Studies […]

DeRose Method

Coreografando a vida

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As sequências coreográficas constituem uma das principais características do DeROSE Method. Trata-se do resgate de uma técnica primitiva, a passagem de técnica em técnica, sem repetição, lembrando-nos uma dança. Não nos limitamos a conquistar a técnica, mas a forma como a improvisamos, como a elaboramos, […]

Amor

Desapego

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A escola do DeROSE Method Cascais, para não nos desabituar das suas atividades ‘fora da caixa’ radicais, deixaram-nos mais um desafio.O desafio era leva-nos a reflectir sobre a importância que os objectos tem na nossa vida. Entre o valor sentimental e o utilitário, teríamos que […]

Breathing

A relação entre o surf e a meditação 🎯

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🎯 A concentração é o estado que precede a conquista da meditação. Somente através do foco total de nossa mente sobre algo é que iremos conseguir fazê-la parar, numa vivência tão plena do aqui e agora que o tempo se dilata e não há mais pensamento, apenas […]

Life

A importância das emoções

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Educam-nos que as emoções são como uma infantilização da personalidade, uma assinatura das nossas fraquezas.  Mas porquê? Porque é cultural, porque é mais fácil dizer que ‘nāo’, porque dá trabalho educar. Mas será que podemos aprender a gerir emoções, assim como aprendemos a fazer um […]

Amor

Deseje o bom, sempre

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Nutrir e fazer coisas boas pelos outros não é ser o menosprezado‘bonzinho’. É ser-se bem resolvido com a vida e abastadamente emocionalmente inteligente. Desejar genuinamente o melhor para os outros é ter auto-estima e amor próprio em sobra [ainda que ele nunca seja demais]. Só […]

Amor

Essência

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Felicidade. Não existe pílula magica. Existe uma jornada de auto-conhecimento que, aos poucos, permite aflorar a expressão única do que somos e descobrirmos de que somos feitos. Isso, para mim, hoje, é felicidade no seu estado mais puro. Adoro pulseiras, cada uma tem uma história… um […]

Elements

Sobre missão e propósito de vida

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Hoje numa conversa com uma amiga, do nada, tive uma percepção. Percebi que as pessoas andam sempre à procura de alguma coisa, de ferramentas para serem mais, mais prósperas, mais felizes, mais realizadas, mais, mais… buscam companhia que as façam sentir mais, mais amadas, mais […]