Ser discípulo.

Aprendizes como sempre somos, com sede de conhecimento, escolhemos professores, mestres, estudamos, instigamos, e é inevitavel cair no excesso do processo mental.
Quanto de nós é discípulo da própria vida? Quanto de nós enobrecemo-nos?

O conhecimento sem experimentação estanca. Não é só o corpo que precisa de movimento. As nossas emoções são energia em movimento. O mindset precisa de metamorfose. O conhecimento precisa de experimentação.
A experimentação é movimento de vida. Confiar na experimentação, e no nosso processo individual é enaltecer a nossa vida.


É sermos discípulos da nossa vida.

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Fluir, a nossa maior força

Quando a energia flui no corpo, a vida flui. É no fluir que encontramos a nossa maior força.

Sentir o corpo o centro metafórico do Universo, pois é dentro dele, e através dele que nos manifestamos. E o movimento, seja ele voluntário ou involuntário, como o do coração que se expande e contrai, são a sincronicidade do universo em nós que se manifesta como uma dança. A dança cósmica das estrelas em formato músculos ventriculares.

Aqueles que fluem como o Universo flui,
sabem que não precisam de nenhuma outra força.

Relearn how to breathe

Breathing is the foundation.

To breathe; the very first, and the last thing we do in our lifetime. Our breath; the main source of nourishment for our entire body.

We are already breathing. However, there is a technique for optimising and improving the way you breathe. You will feel an enormous difference to your vitality, energy, emotions balance, focus and stress relief.

Below, a simple breathing technique:

Sit or lie down, with your both hands over your abdomen. Inhale, through your nostril, expanding your abdomen out – feel it with your hand – and exhale through your nostril, contracting your abdomen inwards. Simply memorise this rule, when the air enters, your tummy goes out, when the air leaves, your tummy moves in.

That will make you feel great already. And this is just the beginning…. Now, imagine what this wonderful science of breathing could offer you.

The breathing techniques – A truly pleasurable technique

The breathing techniques are the first part of the beginner’s practice and, for many, one of the most pleasurable. The breathing exercises produce tangible sensations, that you will enjoy by keeping the body relaxed and the back straight, in order to comfortably use all the muscles involved. You will directly experience the freshness of the air passing through the nostrils into your lungs, the warmth in your torso as the muscles of your abdomen, thorax and chest collaborate to pull the air in and out; the progression of the several phases of breathing, each phase culminating into the next – inhalation, retention with air, exhalation, retention without air ‘. The breathing exercises are compelling, and while you are absorbed enjoying them you balance your emotions and increase your vital energy. Absorbing bio-energy The breathing exercises are also a way to expand bio-energy, energy that manifests itself biologically. It is visible and you can observe it on sunny days by fixing your gaze on the empty blue sky. Soon you will see myriads of minute dots, incredibly dynamic and bright, which scintillate in erratic circular and sinuous movements. While executing the breathing exercises you can visualize that you are absorbing this prodigious energy.

A relação entre o surf e a meditação 🎯

🎯 A concentração é o estado que precede a conquista da meditação.

Somente através do foco total de nossa mente sobre algo é que iremos conseguir fazê-la parar, numa vivência tão plena do aqui e agora que o tempo se dilata e não há mais pensamento, apenas intuição.
🧘🏾‍♂️
Para corroborar ainda mais com essa hipótese, vejamos o que Kelly Slater, o maior surfista de todos os tempos, disse ao descrever um tubo absolutamente incrível e quase impossível de ser surfado, no Tahiti: “Eu senti a onda e flui com ela. Eu não pensei, foi tudo instinto, sem questionamentos. Meu surf dentro do tubo é uma reação imediata aos elementos, sem pensar no que está realmente acontecendo.”

Quando nos sentamos para meditar, umas das coisas mais importantes a se fazer para que a mente pare é não questionarmos nem analisarmos o objeto ou o som no qual estamos nos concentrando, e é justamente o que Slater menciona ter feito.

Ele não questiona, não analisa, não pensa, apenas deixa que a consciência assuma um estado de foco em que a situação toda flui, como se ele conhecesse a essência da onda, como se ele estivesse meditando sobre ela.

Obviamente nem todos os tubos nos levarão a um estado tão profundo de concentração e somente alguns surfistas conseguirão aproximar-se dessa expansão da consciência enquanto estão na onda, mas me parece bem claro que o feeling que eles sentem também é apreciado, e aprofundado, pelos yôgis. Por fim, existe uma frase no universo do surf que nos diz: ‘only a surfer knows the feeling’.

Enjoy each moment!

Texto original https://metododerosemorumbi.org/blog/115/a-relacao-entre-o-surf-e-a-meditacao 🎯


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A transformação do indivíduo: técnicas respiratórias do DeROSE Method

Reaprender a respirar é ter de volta uma autonomia que só se tinha quando criança, uma potência juvenil em corpo de gente grande.

Damien Hirst disse que é preciso um ego grande para ser artista. Nos dias de hoje, parece que todos preenchemos o pré-requisito necessário para ingressar no mundo das artes. Somos instalações ambulantes, mostrando ao mundo nossas proezas e maravilhas, o quanto somos especiais.

Quem se observa com cuidado, no entanto, se defronta com uma realidade inescapável: se todos são especiais, ninguém é especial, e nossas ideias geniais talvez não sejam tão originais assim. Com sorte, no começo da vida adulta, entenderemos que fazer algo significativo exige trabalho, que sabemos muito pouco da vida e sobre quem somos e que só segue em frente quem está disposto a aprender.’

Leia o artigo completo aqui do instrutor Bruno Ramos

What are you going to learn on DeROSE Method beginners classes

There are four main techniques that you can learn and implement immediately to boost performance, improve productive and eliminate stress from your life. 

Technique #1: Breathing

This is a new breathing technique that will impact your life in a very direct way. You can use it in the workplace, at home, when you wake up or when you go to sleep and it will help you to completely transform your quality of life.

Technique #2: Abdominal Contractions

You can learn how to use the muscles in your abdominal cavity to benefit you. It will boost your energy, detoxify your body and improve your overall wellbeing.

Technique #3: Stretch and Strengthen

You can work on stretching and strengthening your biological structure in the right way to benefit you. You’ll feel more relaxed, feel more energised, feel more vitality and a boost in your emotional wellbeing. 

Technique #4: Relaxation

Relaxation isn’t simply sitting still, it’s a skill that is made up a few steps. Once you’ve learnt these technique in our classes, you can use them at any time to improve your rest and elimate stress from your life.

Reasons to Practise Online

Freedom

Nothing beats the cosy freedom of a home practice. That’s itself a go-to reason to keep up with the discipline. Having fewer obstacles to overcome makes sticking with your routine for greater discipline.

You will not miss your practice because you have to drive in heavy rain, walk in the freezing cold, or navigate busy crowds! No excuses if you are travelling, working, holidaying…

No Rules (except yours)

How much time do you have? What do you want to focus on? All of this can be determined by YOU! You make the rules! You make it happen!

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