Tag: Energy

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Ser discípulo.

Aprendizes como sempre somos, com sede de conhecimento, escolhemos professores, mestres, estudamos, instigamos, e é inevitavel cair no excesso do processo mental.
Quanto de nós é discípulo da própria vida? Quanto de nós enobrecemo-nos?

O conhecimento sem experimentação estanca. Não é só o corpo que precisa de movimento. As nossas emoções são energia em movimento. O mindset precisa de metamorfose. O conhecimento precisa de experimentação.
A experimentação é movimento de vida. Confiar na experimentação, e no nosso processo individual é enaltecer a nossa vida.


É sermos discípulos da nossa vida.

Mindfulness em Movimento⚡
 

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Fluir, a nossa maior força

Quando a energia flui no corpo, a vida flui. É no fluir que encontramos a nossa maior força.

Sentir o corpo o centro metafórico do Universo, pois é dentro dele, e através dele que nos manifestamos. E o movimento, seja ele voluntário ou involuntário, como o do coração que se expande e contrai, são a sincronicidade do universo em nós que se manifesta como uma dança. A dança cósmica das estrelas em formato músculos ventriculares.

Aqueles que fluem como o Universo flui,
sabem que não precisam de nenhuma outra força.

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[Power] habits

[Power] habits

The science of action

Life is much more of simple daily choices rather than big decisions.

On human beings life equation, we may get stuck in the biggest “X” questions such as: what will I do in my life? should I change my job?…

However, there are thousands of day to day decisions that shape who we are. From the time we wake up, to what we eat, how we spend free time, how we relate with others … each “Y” choice determines how we feel by the end of the day, shaping organically our life forever. We are made of habits.

Believe in simple things. Trust in your routine.

Boost your life boosting your day: nurture self-care starting each day focusing on the most important thing in your life: YOU.

Starting differently today: [forget your “to-do” list]. Do your “to-be” list routine.

#power #habits #routine
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Relearn how to breathe

Breathing is the foundation.

To breathe; the very first, and the last thing we do in our lifetime. Our breath; the main source of nourishment for our entire body.

We are already breathing. However, there is a technique for optimising and improving the way you breathe. You will feel an enormous difference to your vitality, energy, emotions balance, focus and stress relief.

Below, a simple breathing technique:

Sit or lie down, with your both hands over your abdomen. Inhale, through your nostril, expanding your abdomen out – feel it with your hand – and exhale through your nostril, contracting your abdomen inwards. Simply memorise this rule, when the air enters, your tummy goes out, when the air leaves, your tummy moves in.

That will make you feel great already. And this is just the beginning…. Now, imagine what this wonderful science of breathing could offer you.

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Contribuição

A minha vida é contribuição. Não faz sentido separar a minha vida do meu trabalho. Claro que tenho caixinhas, a caixinha da vida pessoal, dos amores, da familia, dos amigos, do trabalho, dos projectos para realizar. Todas as caixinhas se nutrem dos mesmos valores, e todas elas se estruturam na minha verdade. Mesmo quando não somos professores estamos sempre a ensinar. O exemplo é uma arma poderosíssima. A própria guerra só existe porque alguém a viu fazer antes. Ou será que alguém inventou a guerra? Com certeza, alguém ou alguns, em tempos diferentes da historia da humanidade, tiverem um glimpse, uma ideia, uma inspiração. Com certeza o exemplo se propaga muito mais veloz que o ensinamento de um livro, o sabor de uma história ou a sabedoria do inconsciente colectivo. Um dos privilégios do ser humano é a escolha. O poder da ação, seja na densidade de actuar, seja na subtileza da mudança de atitude. Transformar o mundo com o que nós somos, colocando a nossa verdade lá fora, sendo quem realmente somos, sem mochilas metafóricas, sem máscaras disfarçadas. Isso é um privilegio, pois nele reside também o nosso maior legado. A nossa vivência é uma inspiração. Um ponto de partida para outros seres, que tal como nós, aguardam convites e sinais, para se colocarem em sintonia com o o universo, naquele que é das leis naturais mais fantásticas: tudo esta em constante movimento. A inspiração é o impulso que precede o movimento.  Somos inspiração, mesmo sem dar conta. Ao atuar em coerência somos tal qual a chama de uma vela que pode dar luz a tantas outras, infinitamente. Ter esse poder e ser essa responsabilidade, não sobre os outros mas a responsabilidade de sermos reais, frágeis, e poderosos, enfim, sermos humanos. Com amor Sonia
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Sê plural como o Universo

“Sê plural como o Universo” Fernando Pessoa Nascemos, ganhamos uma vida, que nem video game. Inicia a contagem decrescente … Crescemos, ganhamos maturidade e perdemos a imoralidade do “sim a tudo”. Ganhamos moralidade e assimilamos cultura e educação. Perdemos o nosso mundo particular, disfarçamos a nossa autenticidade, e a magia do que somos. Crescemos mais um pouco, e ganhamos uma vida adulta independente. Perde-se a pureza e ingenuidade de uma meninice. Ganha-se um cônjuge e na “certeza” de uma aliança, ganha-se uma ilusão de um ‘para sempre’ e perde-se a tesão do ‘casar todos os dias’. Ganha-se a segurança de um emprego e o conforto de um salário. Perde-se o ideal, a tesão e visão de Mundos novos. Ganhamos “o que fazer?” e perdemos “os porquês???” Na complexidade das nossas atitudes tornamo-nos singulares. Quando envelhecemos a única coisa que ganhamos é idade! Deveríamos ser todos matemáticos: Simples, que nem a Natureza, e vivenciar a diversidade nessa simplicidade. Envelhecer e ganhar dias, horas … Ganhar Vidas, que nem video game!
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The breathing techniques – A truly pleasurable technique

The breathing techniques are the first part of the beginner’s practice and, for many, one of the most pleasurable. The breathing exercises produce tangible sensations, that you will enjoy by keeping the body relaxed and the back straight, in order to comfortably use all the muscles involved. You will directly experience the freshness of the air passing through the nostrils into your lungs, the warmth in your torso as the muscles of your abdomen, thorax and chest collaborate to pull the air in and out; the progression of the several phases of breathing, each phase culminating into the next – inhalation, retention with air, exhalation, retention without air ‘. The breathing exercises are compelling, and while you are absorbed enjoying them you balance your emotions and increase your vital energy. Absorbing bio-energy The breathing exercises are also a way to expand bio-energy, energy that manifests itself biologically. It is visible and you can observe it on sunny days by fixing your gaze on the empty blue sky. Soon you will see myriads of minute dots, incredibly dynamic and bright, which scintillate in erratic circular and sinuous movements. While executing the breathing exercises you can visualize that you are absorbing this prodigious energy.
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Coreografando a vida

As sequências coreográficas constituem uma das principais características do DeROSE Method. Trata-se do resgate de uma técnica primitiva, a passagem de técnica em técnica, sem repetição, lembrando-nos uma dança. Não nos limitamos a conquistar a técnica, mas a forma como a improvisamos, como a elaboramos, explorando formas, possibilidades e sobretudo intuindo para que se torne genuíno. Isto tudo na coreografia, e na vida. Quando nos questionam sobre as nossas conquistas, em forma de relato de curriculum vitae ao contexto imediato, podemos enumerar tudo. Mas como objectivar ‘como’ o fizemos para chegar até lá? Como crescemos para conquistar aquilo? Como fizemos a transição de uma profissão para outra? Como nos adaptamos quando mudamos de país? Como transmutamos uma relação e a sublimamos? Isso não vem no estado civil. As passagens da vida, são silenciosas, não se registam de nenhuma forma que não seja intimamente no nosso ser. Porém, são elas que tornam a vida incrível. São essas mesmas passagens, perigosas, arriscadas, e onde nos perdemos, que tornam a vida magica. Olhar e cuidar da nossa movimentação torna-se tão urgente quanto saber saborear o caminho sem pressa precoce da meta. Da próxima vez que tiveres à tua frente alguém fenomenal não questiones o que ela faz. Deslumbra-te com o ser que tens à frente, desnuda-o na descoberta da sua alquimia para se ter transformado naquilo que é. SAVE YOUR EXISTENCE! 
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