Fitness para a mente. Treinamento para a vida.
Meditação está para a mente, como o fitness está para o corpo.
Treino de meditação é treino para a vida. A meditação é pura filosofia na prática.
Mas como fazemos o treino de meditação?
Através de técnicas de isometria (força e flexibilidade), com permanência, sem repetição. Essas técnicas fazem parte do treinamento e fazem parte da meditação.
Precisamos de ter um corpo forte e flexível, para então subtilizar as estruturas internas e meditar.
Moldamos o corpo, e através dele, moldamos emoções e fortalecemos a nossa mente.
“A autossuperação produz a destruição das impurezas, o que conduz o aperfeiçoamento da sensibilidade corporal” Patañjali
Quando meditamos moldamos o nosso cérebro – plasticidade neuronal – (ler aqui). Ao mudar o cérebro, mudamos as nossas atitudes, aprimoramos o nosso foco para seguir aquilo a que nos propomos fazer, com mais energia e mais vitalidade. Meditar nutre-nos de mais mobilidade e agilidade, física (corporalmente), e mental, para uma vida funcional, fluida e leve..
MEDITAÇÃO: ESTATÍSTICAS MUNDIAIS
✔Estima-se que 200-500 milhões de pessoas meditam em todo o mundo.
✔Mais de 14% dos americanos já meditaram pelo menos uma vez.
✔A meditação melhora os níveis de ansiedade 60% das vezes.
✔A meditação pode reduzir o risco de ser hospitalizado por doença coronária em 87%.
✔A meditação pode reduzir o tempo de vigília das pessoas com insónia em 50%, de acordo com as estatísticas de meditação com atenção.
✔Quase 10 vezes mais crianças usaram meditação em 2017 do que em 2012.
✔52% das entidades patronais deram aulas de consciência ou formação aos seus empregados em 2018.
✔A meditação pode aumentar a produtividade dos empregados em 120%.
✔As suspensões escolares foram reduzidas em 45% graças à meditação.
✔A maioria das pessoas pratica meditação para melhorar o seu bem-estar geral.
✔A prática da meditação pode aumentar a sua capacidade de atenção após apenas 4 dias.
✔A meditação pode aumentar a matéria cinzenta.
✔Headspace, uma aplicação de meditação, já teve cerca de 40 milhões de downloads.
✔52% dos empregadores deram aulas de meditação aos seus empregados em 2018.
✔A meditação fez parte do currículo em 91 escolas dos Estados Unidos, em 2012.
